腰果莴笋炒山药制作方法

分类:做菜菜谱大全,浏览:57 次,时间:2018年10月26日


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做法

1.莴笋去皮,洗净,切滚刀块。开口笑水饺加盟费多少胡萝卜洗净切滚刀块.


2.山药去皮,洗净,切块放置于清水中(防止山药颜色发黑)。


3.烧开适量的水,把莴笋,胡萝卜和山药倒入汆一下,捞出沥水。


4.倒入油,小火把腰果炸熟(一点点金黄即可,注意要用小火,否则腰果容易炒焦)


5.最后倒入莴笋.胡萝卜和山药,跟腰果一起翻炒,加盐和鸡精调味即可出锅了。


小诀窍

小贴士:莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,对高血压和心脏病极为有益。能改善消化系统,增进食欲山药有健脾,除湿,补气,益肺,固肾,益精的功效。含有可溶性纤维,能助消化,降血糖 腰果含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老。经常食用可以提高机体抵抗力。